Id-densità tal-għadam hija mod rapidu biex sempliċement tiġġudika s-saħħa tal-għadam, u tista 'tintuża wkoll biex tbassar ir-riskju tal-osteoporożi.Fi kliem ċar, dan ifisser li l-kontenut minerali fl-għadam huwa mnaqqas u d-densità hija baxxa.Jekk in-numru huwa baxx għal ċertu valur, Iwassal għall-okkorrenza ta 'osteoporożi, suxxettibbli għal ksur, uġigħ fl-għadam, u jaffettwa serjament l-attivitajiet tal-ħajja ta' kuljum.
L-għadam huwa parti importanti mill-ġisem tal-bniedem, u n-nies jeħtieġu l-appoġġ u l-attivitajiet tal-għadam biex joqgħodu wieqfa u jiċċaqilqu.L-għadam tal-bniedem jeħtieġ ukoll konsum nutrittiv, u l-biċċa l-kbira tan-nutrizzjoni tal-bniedem ġejja mill-ikel.
Biż-żieda fl-età, in-nutrijenti fl-għadam tal-bniedem qed jintilfu wkoll kontinwament.F'dan iż-żmien, huwa meħtieġ li n-nutrijenti jiġu supplimentati fil-ħin, inkella l-osteoporożi tidher, iżda li tiekol wisq minn xi ikel tagħmel ħsara lill-għadam!
Għalhekk, nies b'densità baxxa tal-għadam għandhom jieklu inqas 4 xarba sewda:
1. Kola
Il-kola hija xarba karbonizzata li tista 'tirreaġixxi mal-kalċju fl-ikel biex tifforma karbonat tal-kalċju, li ma jinħallx fl-ilma, u b'hekk l-għadam ma jkunx jista' jassorbi l-kalċju.
2. Kafè
Il-kaffeina fil-kafè hija l-ħati tat-telf tal-għadam.It-teħid eċċessiv jinibixxi nephrase, inaqqas l-assorbiment tal-kalċju intestinali, u jnaqqas id-depożizzjoni tal-kalċju fl-għadam.
3. Birra skura
Xi nies jgħidu li s-silikon li jinsab fil-birra skura jista 'jżomm l-għadam tal-bniedem b'saħħtu, iżda xorb eċċessiv se jaffettwa biss il-funzjoni metabolika tal-fwied, li jirriżulta f'assorbiment imnaqqas tal-kalċju mill-għadam u telf aċċellerat tal-għadam.
4. Tè qawwi
Il-kaffeina u t-teofillina fit-tè jistgħu jikkawżaw motilità gastrointestinali biex jaċċelleraw is-sekrezzjoni tal-aċidu gastriku, inaqqsu l-assorbiment tal-kalċju intestinali, u jinibixxu l-assorbiment tal-għadam.
Kul aktar ikel abjad biex tforni n-nutrizzjoni tal-għadam u żżid id-densità tal-għadam:
1. Ġulġlien abjad
Il-ġulġlien abjad huwa ikel tajjeb għas-supplimentazzjoni tal-kalċju.Għal dawk li ma jħobbux jixorbu l-ħalib, jistgħu jieklu 2-3 imgħaref ta 'ġulġlien abjad minflok kuljum biex jissupplimentaw il-kalċju mitluf fil-ġisem.
2. Ħalib
Il-ħalib huwa rikk fil-proteini u l-kalċju, il-manjeżju u oligoelementi oħra meħtieġa mill-għadam, u huwa assorbit faċilment mill-ġisem, iżda għandu jiġi nnutat li pazjenti b'intolleranza għall-lattożju m'għandhomx jixorbu ħalib biex jissupplimentaw il-kalċju.
3. Lipoproteina tal-għadam
L-osteoproteina tissejjaħ il-"konkrit" tal-għadam, tista 'żżid id-densità tal-għadam, tippromwovi d-depożizzjoni tal-kalċju tal-għadam u tinibixxi r-riassorbiment tal-għadam.Minħabba li 22% tal-għadam huwa magħmul minn proteina u kollaġen, il-lipoproteina tal-għadam tista 'tiġi supplimentata biex tagħmel l-għadam iebes iżda mhux fraġli u reżiljenti bħall-konkrit.
4. Tofu
Tofu għandu r-reputazzjoni ta '"laħam veġetali" u huwa għani fil-kalċju bħala prodott tas-sojja.Manjesju, fosfru u oligoelementi oħra meħtieġa mill-għadam, nisa li jieklu aktar tofu jistgħu wkoll jissupplimentaw l-estroġenu, li huwa utli ħafna fil-prevenzjoni tal-osteoporożi tal-menopawża.
Barra minn hekk, biex tiġi evitata l-osteoporożi, żewġ affarijiet għandhom isiru spiss:
1. Dejjem bask fix-xemx
Ir-raġġi ultravjola fix-xemx jistgħu jippromwovu s-sintesi tal-vitamina D fil-ġisem.Il-Vitamina D tista 'tippromwovi l-assorbiment tal-kalċju fl-imsaren u tnaqqas l-eskrezzjoni tal-kalċju fil-kliewi.Eżatt bħal stazzjon tal-petrol, il-kalċju jiżdied kontinwament mal-għadam.
2. Eżerċizzju regolari
Eżerċizzju moderat jista 'jippromwovi l-metaboliżmu tal-għadam, jippromwovi l-formazzjoni tal-għadam, jinibixxi r-risorbiment tal-għadam, u jżomm is-saħħa tal-għadam.
Il-kejl tad-densità tal-għadam permezz tad-densitometru tal-għadam tal-ultrasound tal-Pinyuan mediku u d-Densitometrija tal-għadam DXA
L-użu ta 'Pinyuan Bone densitometry biex titkejjel id-densità minerali tal-għadam.Huma bi preċiżjoni tal-kejl Għoli u ripetibbiltà tajba.，Pinyuan Bone densitometer huwa għall-kejl tad-densità tal-għadam jew is-saħħa tal-għadam tar-raġġ u t-tibja tal-Poplu.Huwa għall-Prevenzjoni tal-osteoporożi. Huwa użat biex ikejjel il-kundizzjoni tal-għadam tal-bniedem ta 'adulti/tfal ta' kull età, U jirrifletti d-densità minerali tal-għadam tal-ġisem kollu, il-proċess ta 'skoperta mhuwiex invażiv għall-ġisem tal-bniedem, u huwa adattat għal l-iskrinjar tad-densità minerali tal-għadam tan-nies kollha.
Ħin tal-post: 26-Nov-2022