B'mod ġenerali, in-nies jibdew jiddeġeneraw l-għadam tagħhom minn madwar l-età ta '35, u aktar ma jkunu anzjani, aktar suxxettibbli għall-osteoporożi.Madankollu, id-densità tal-għadam ta’ ħafna żgħażagħ fl-20 u t-30 sena diġà hija qrib il-livell ta’ aktar minn 50 sena.Is-sena d-dieħla, se jkunu żgħar u fl-aqwa tagħhom, allura għaliex hemm problema ta 'densità baxxa tal-għadam?
Is-saħħa tal-għadam tal-ġisem tal-bniedem tilħaq il-quċċata tagħha f'madwar 30, u mbagħad tidħol bil-mod fl-istadju ta 'deġenerazzjoni, li jista' jingħad li huwa proċess fiżjoloġiku irriversibbli.Il-ħin tad-degradazzjoni jista 'jkun ukoll avvanzat ħafna.
Wara l-eżami fiżiku ta’ ħafna żgħażagħ, kienu sorpriżi li sabu li r-rapport kien jgħid “osteopenija” jew “anki osteoporożi”.Ma nistax ma nistaqsix: jien tant żgħir, kif nista' jkolli l-osteoporożi!?
Fil-fatt, huwa verament possibbli.Dan huwa relatat mal-mod ta 'ħajja modern: Ħafna nies jordnaw takeaway għall-ikliet, jixtru onlajn għax-xiri, jieħdu karozza meta joħorġu, imorru għax-xogħol kmieni u jirritornaw tard mingħajr ma jaraw ix-xemx, u d-dieta mhix bilanċjata.Speċjalment fit-temp sħun issa, toqgħod id-dar bl-arja kondizzjonata mixgħula il-ħin kollu, huwa pjuttost komdu li wieħed jaħseb dwarha... Iżda l-osteoporożi f'età żgħira hija kkawżata wkoll minn dan.
Id-drawwiet ħżiena tal-ikel tiegħek qed jikkawżaw telf tal-għadam tiegħek.
F'dawn l-aħħar snin, il-pazjenti bl-osteoporożi qed isiru dejjem iżgħar.Ħżiena għas-saħħa u drawwiet tal-ikel bħat-tipjip, ix-xorb, li toqgħod sa tard, ħafna drabi tixrob xorb karbonizzat, tè qawwi, kafè, u nuqqas ta 'eżerċizzju huma kollha kawżi tal-osteoporożi.
Ladarba tkun żviluppata sa ċertu punt, issir osteoporożi.Ladarba jbatu mill-osteoporożi, il-pazjenti huma suxxettibbli għal ksur, u f'każijiet aktar severi, jistgħu jikkompressaw in-nervituri u jikkawżaw disfunzjoni tan-nervituri.
Kawżi komuni tal-osteoporożi fl-adulti żgħażagħ:
Ħafna żgħażagħ għandhom dieta qawwija u jieklu ikel mielaħ, iżda ma jafux li l-kalċju fil-ġisem tal-bniedem jitneħħa mill-awrina flimkien mas-sodju.Jekk tiekol ħafna melħ, tneħħi aktar sodju fl-awrina tiegħek, u t-telf ta 'kalċju fil-ġisem tiegħek jiżdied ukoll kif xieraq.
Hemm ukoll ħafna nisa li jitilfu l-piż bl-addoċċ sabiex iżommu l-figura tagħhom, jieklu inqas u jkollhom eklissi parzjali, u m'għandhomx biżżejjed konsum ta 'ikel b'ħafna proteini.Bħala riżultat, mhux biss iwassal għal malnutrizzjoni, iżda jaffettwa wkoll it-tkabbir u l-iżvilupp tal-għadam u l-massa tal-għadam.
Hemm ukoll ħafna żgħażagħ li ma jħobbux l-isports, li se jwassal ukoll biex it-tessut tal-għadam inaqqas awtomatikament il-massa tal-għadam.U xi nisa li jħobbu s-sbuħija u l-bjuda jibżgħu li jikkunzaw u ma jridux jibżgħu fix-xemx, li se jaffettwaw ukoll l-assorbiment tal-kalċju.
It-tipjip mhux biss jaffettwa l-formazzjoni tal-quċċata tal-għadam, iżda saħansitra jwassal għal tnaqqis fid-densità tal-għadam.Ix-xorb eċċessiv jagħmel ħsara lill-funzjoni tal-fwied, li se jaffettwa l-metaboliżmu tal-vitamina D, li ma jwassalx għall-metaboliżmu tal-għadam.
Xi nisa li jħobbu s-sbuħija jieħdu pilloli li jnaqqsu l-piż għal żmien twil biex iżommu fil-forma, li hija wkoll prattika perikoluża.Ħafna mediċini li jnaqqsu l-piż għandhom il-funzjoni li jinibixxu l-assorbiment.Barra minn hekk, xi nisa għandhom ftit wisq xaħam tal-ġisem, li faċilment jista 'jikkawża disturbi endokrinali, inaqqsu l-livelli ta' estroġenu, u jwassal għall-osteoporożi.
wieħed mill-problemi huma attwalment evitati u jitfejjaq.Sakemm "prevenzjoni bikrija, skoperta bikrija, u trattament bikri" jistgħu jnaqqsu r-riskju ta 'mard bħall-osteoporożi.
1. Supplimentazzjoni tal-kalċju
L-għadam jeħtieġ kalċju biex jifforma.Meta d-densità tal-għadam tkun baxxa, il-kalċju jeħtieġ li jiġi supplimentat fil-ħin.Huwa rakkomandat li tixrob 300ml ħalib kuljum, għax kull 100ml ħalib fih 104mg kalċju.Il-ħalib mhux biss għandu kontenut għoli ta 'kalċju, iżda wkoll jassorbih tajjeb..
2. Sports
Biex iżżomm tajjeb, il-mod ewlieni huwa li tagħmel eżerċizzju.Għandek tieħu sehem fl-isports regolarment, bħal mixi, jogging, jew tmur il-ġinnasju għal xi eżerċizzju xieraq.Tibqax id-dar il-ħin kollu, oħroġ tieħu arja friska.Ġeneralment, nies li jħobbu l-fitness Huwa aħjar minn dawk li ma jħobbux jeżerċitaw.Naturalment, id-densità tal-għadam għandha tkun aktar densa.Il-parteċipazzjoni fl-isports tista 'ttejjeb b'mod effettiv id-densità tal-għadam.
3. Tixmix
Espożizzjoni xierqa għax-xemx tista 'tippromwovi s-sintesi tal-vitamina D mill-ġisem tal-bniedem permezz tad-dawl tax-xemx, u l-vitamina D tista' tippromwovi l-assorbiment u l-utilizzazzjoni tal-kalċju mill-ġisem tal-bniedem, u tippromwovi d-depożizzjoni tal-kalċju fl-għadam.Barra minn hekk, bajd, frott tal-baħar, u prodotti tal-ħalib huma sorsi tajbin ta 'vitamina D.
4. Ikkontrolla l-piż tiegħek
Il-piż xieraq huwa ugwalment importanti għall-għadam.Piż eċċessiv se jżid it-tagħbija fuq l-għadam;u jekk il-piż huwa baxx wisq, iċ-ċans ta 'telf ta' għadam huwa ogħla b'mod sinifikanti min-normal.Għalhekk, huwa aħjar li tikkontrolla l-piż fil-medda normali, la xaħam u lanqas irqiq.
5. Evita xorb karbonizzat
Il-fosfat fix-xorb karbonizzat jipprevjeni lill-ġisem milli jassorbi l-kalċju, li jdgħajjef l-għadam.Għalhekk, ipprova tixrob inqas xorb karbonizzat.Għall-għadam, l-ilma minerali huwa l-aktar ideali, li fih 150 mg ta 'kalċju għal kull ml.Xi ilma minerali mhux biss jaqta 'l-għatx, iżda fih ukoll silikon, li jgħin ukoll biex isaħħaħ l-għadam.
L-użu ta 'Pinyuan Bone densitometry biex titkejjel id-densità minerali tal-għadam.Huma bi preċiżjoni tal-kejl Għoli u ripetibbiltà tajba.，Pinyuan Bone densitometer huwa għall-kejl tad-densità tal-għadam jew is-saħħa tal-għadam tar-raġġ u t-tibja tal-Poplu.Huwa għall-Prevenzjoni tal-osteoporożi. Huwa użat biex ikejjel il-kundizzjoni tal-għadam tal-bniedem ta 'adulti/tfal ta' kull età, U jirrifletti d-densità minerali tal-għadam tal-ġisem kollu, il-proċess ta 'skoperta mhuwiex invażiv għall-ġisem tal-bniedem, u huwa adattat għal l-iskrinjar tad-densità minerali tal-għadam tan-nies kollha.
Ħin tal-post: Diċ-03-2022