Wara x-xitwa, it-temp isir aktar kiesaħ u kesħin, u d-differenza fit-temperatura bejn filgħodu u filgħaxija hija kbira ħafna.Jekk ma nagħtux attenzjoni biex inżommu l-għadam tagħna f'dan iż-żmien, huwa faċli li tikkawża mard bħall-artrite u l-ispalla ffriżata.Imbagħad, kif inżommu l-għadam tagħna fix-xitwa Drapp tas-suf?Nemmen li ħafna nies se jkollhom problemi bħal dawn, għalhekk se nintroduċu fil-qosor il-manutenzjoni tal-għadam mill-aspetti tal-ħwejjeġ, l-ikel, id-djar u t-trasport.
It-temperatura fix-xitwa hija baxxa ħafna, u l-għadam huwa faċli biex jaqbad il-kesħa.F'dan iż-żmien, irridu nagħtu attenzjoni biex inżommu sħun biex nipprevjenu b'mod effettiv il-mard tal-għadam.Jekk huwa pazjent li diġà għandu mard tal-għadam, tħallix iż-żona affettwata tbati mit-tieni riħ.Huwa rakkomandat li tilbes irkoppa sħun u appoġġ tal-qadd biex nipproteġu ż-żona affettwata tagħna meta noħorġu.Il-prinċipju ġenerali huwa, ma taqbadx kesħa, ma jalternawx bejn sħun u kiesaħ.
Dak li nieklu jiddetermina l-fiżika tagħna u jekk għandniex reżistenza, għalhekk dak li nieklu huwa importanti ħafna għaż-żamma tal-għadam.Tiekol ikel rikk fil-kalċju, vitamini u faċli biex tiddiġerixxi, bħal ħalib, porridge taż-żerriegħa tal-lotus u ikel ieħor, iwassal għat-titjib tal-kundizzjoni fiżika;toqgħod 'il bogħod minn ikel b'ħafna melħ u xorb karbonizzat, ikel ipproċessat u ikel tar-ristoranti huma relattivament għoljin fil-melħ u għandhom jiġu evitati.Tiekol inqas huwa aħjar.Tiekol wisq ikel mielaħ u xorb karbonizzat jista 'faċilment iwassal għal ksur.
Il-ħajja hija parti essenzjali minn ħajjitna, iżda t-tip ta’ dar li nagħżlu li ngħixu fiha huwa wkoll importanti ħafna għall-manteniment tal-għadam tagħna.Meta tagħżel dar, ipprova ma tagħżelx kamra dellija u niedja.L-umdità hija faċli biex tipproduċi kesħa, li hija sfavorevoli ħafna għall-għadam u twassal għal ħafna mard rewmatiku.
L-eżerċizzju attiv jista' wkoll ikollu rwol fil-manutenzjoni tal-għadam tagħna.It-taħriġ li jġorr il-piż, bħal mixi, ġiri, u taħriġ ta 'saħħa, jippromwovi l-iżvilupp taċ-ċelluli tal-għadam u jsaħħaħ l-għadam.Madankollu, m'għandux isir eżerċizzju eċċessiv, li jkun kontroproduttiv u faċilment iwassal għal mard bħal uġigħ fil-ġogi.
L-użu ta 'Pinyuan Bone densitometry biex titkejjel id-densità minerali tal-għadam.Huma bi preċiżjoni tal-kejl Għoli u ripetibbiltà tajba.，Pinyuan Bone densitometer huwa għall-kejl tad-densità tal-għadam jew is-saħħa tal-għadam tar-raġġ u t-tibja tal-Poplu.Huwa għall-Prevenzjoni tal-osteoporożi. Huwa użat biex ikejjel il-kundizzjoni tal-għadam tal-bniedem ta 'adulti/tfal ta' kull età, U jirrifletti d-densità minerali tal-għadam tal-ġisem kollu, il-proċess ta 'skoperta mhuwiex invażiv għall-ġisem tal-bniedem, u huwa adattat għal l-iskrinjar tad-densità minerali tal-għadam tan-nies kollha.
Is-saħħa ta 'l-għadam mhix xi ħaġa matul il-lejl, iżda r-riżultat ta' aderenza fit-tul man-nutrizzjoni + eżerċizzju + stil ta 'ħajja b'saħħtu, speċjalment fix-xitwa kiesħa, ipprova żomm eżerċizzju moderat u espożizzjoni xierqa għax-xemx!
Ħin tal-post: Nov-14-2022